Sjukgymnast

Sinnligt Barnmorskemottagning

Kvinnohälsa-Sjukgymnast- Mammastyrka- Träning

HOME ::

Nu utökar vi vårt team för kvinnohälsa:

Påverkas din vardag av något av dessa besvär? -ländryggsproblem, -svårt att hitta rätt träning, -urinläckage eller tyngdkänsla, -besvär under eller efter graviditet eller förlossning, -frågor kring bålstabilitet? Varmt välkommen att kontakta oss!

Sjukgymnastik

Mammastyrka/träning

Carina Pettersson Leg. sjukgymnast, akupuktör

Kontakt/ anmälan/ sms och frågor : 070 556 7752

eller e-post info@proaktivresurs.se

------------------------------------------------------------------------------

Om Carina: mer info kommer
------------------------------------------------------------------------------

Undersökning
En sjukgymnastisk undersökning har till syfte att kartlägga dina behov och din fysiska hälsa. Detta sker vanligtvis både genom samtal och genom en praktisk genomgång av leder och muskulatur. Utifrån vad undersökningen visar ger sjukgymnasten förslag på lämplig behandling. Självklart är

det dina önskemål och behov som är i fokus.

-------------------------------------------------------------------------------

Behandling /Information
Vad händer fysiologiskt i kroppen och varför? Fokus på rygg, mage och bäcken.

Hållning, lyft- och bärteknik
Värk i rygg- och bäcken är vanligt under graviditeten och besvären kan kvarstå efter att barnet har fötts. Besvären kan ofta förebyggas och/eller lindras genom ökad kroppsmedvetenhet, hållning och arbetsteknik.

Andning och Avslappning
Fysisk och mental avslappning är viktigt för att undvika spänningar och värk i kroppen som kan uppstå på grund av en växande mage, stress eller otillräcklig vila. Via speciella övningar och med hjälp av andningen går det att lära sig knepen till en piggare och mer fokuserad vardag.

Bäckenbottenträning

En tränad bäckenbottenmuskulatur förebygger urininkontinens, framfall och förbättrar återhämtningen efter förlossningen. Bäckenbotten är förmodligen den viktigaste men mest bortglömda muskel vi har.

Kontinet.se

Träning för gravida och mammor
För en frisk gravid kvinna och/eller mamma finns bara fördelar med att hålla sig aktiv. Träning kan i många fall även förebygga att krämpor och komplikationer uppstår. Mycket förändras dock i kroppen i samband med en växande mage eller med en liten nyfödd. Därför kan träningen behöva anpassas för att vara hälsosam, bekväm och rolig.

För behandling av stelhet, smärtor och inflammationer i leder, muskler och senor. Kom till mig med din värk i nacke, axlar och rygg! Jag tar emot även motorikstörningar, neuropsykiatriska besvär hos barn och vuxna.

Pris: 320 kr/ besök.

För vissa besök gäller Landstingets taxa, kontakta mig för mer information!

http://www.proaktivresurs.se

Sidan är under uppbyggnad!!

Johanna Hardy Leg barnmorska, akupunktör och Certifierad MammaMage Tränare och instruktör

Kontakt/anmälan: 018-349101/ 018-600186

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Om Johanna: mer info kommer

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bedömningar, personlig träning och grupper.

"Mammastyrka"

Kursen är lagd vid 2 tillfällen. Första träffen fokuserar vi på information och kunskap om vad som händer med magen under graviditeten och hur du skall träna för att få tillbaka styrkan i inre core och bäckenbotten igen.

Vi går igenom de första övningarna som du sedan får med dig hem.

Andra träffen är en återkoppling till den första. Vi går igenom fler övningar och går vidare med nästa steg i träningen.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Du får information om vad som händer med mammakroppen under och efter graviditet och får hjälp medövningar. Stärker mage, bål och bäckenmuskulatur, stabiliserar överkroppen, ger bättre hållning, motverkar urinläckage, stärker ryggen och ger ett bättre sexliv. Träning är dessutom bra för humöret, ger mer ork och en gladare mamma.

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Träning under graviditet? Kontakta mig för ett anpassat program!
Gynekologisk undersökning/ bedömning av bäckenbotten och bukmuskulatur, boka tid på mottagningen.

pris: 350kr/ kurs/ 2 tim

pris: 650 kr/ timmen för individuell coaching

pris akupunktur : 400kr/behandling

För vissa besök gäller Landstingets taxa, kontakta mig för mer information!

Friskvårdskuponger och Friskvårdscheck gäller

Vi hänvisar också våra kunder till Mammamage.se! Där kan du fortsätta din träning på egen hand.

I samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan, www.sv.se/uppsala

www.sinnligt.com